ＮＨＫ 靴の中敷き

ＮＨＫ　ためしてガッテン　靴の中敷き
6月20日放送は　「へんぺい足」
大人だけがなる　超危険なへんぺい足が存在することが判明！

危険なへんぺい足一発見分け術
1.内くるぶしの後ろ側に腫れがないかを確認、
　さらに押して痛みがある場合は要注意！

むくみなどがあって、よく分からない場合は・・・
2.壁やいすにつかまり、腫れている、
もしくは痛い方の足一本でつま先立ちをする
内くるぶしに痛みがあれば、要注意！

疑わしい場合は、専門医を受診しましょう。
腫れや痛みがおさまってきたら、医療用の中敷き（保険適用）を使用し、
運動療法を行います。
両足でつま先立ちをしたり、足指グーチョキパーなどの運動で
予防効果も期待されています。

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